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リバウンド予防にも有効

お腹

基礎代謝のアップに繋がる

食事制限などのダイエットで一旦は体重を落とすことはできても、ダイエットを止めた途端にリバウンドしてしまう・・という人も少なくありません。ダイエットの度にリバウンドするという人は、ベリーダンスダイエットで太り難い体質を手に入れてみてはいかがでしょう。ベリーダンスはインナーマッスルと言われる、身体の深部にある筋肉を鍛えることができるダンスと言われています。腹筋やスクワットといった筋力トレーニングで、鍛えることができるのはアウターマッスルと言われる表層筋肉です。アウターマッスルは、瞬発力を必要とする動きやスポーツをするときに、使われるという特徴があります。ベリーダンスで鍛えることができるインナーマッスルは、姿勢を正しい位置にキープしたり、身体を安定化するために必要な筋肉です。同じ筋肉でもアウターマッスルとインナーマッスルとでは、得られる効果に違いがあり、インナーマッスルを鍛えたほうがより痩せやすい体質になります。インナーマッスルを鍛えることによって、基礎代謝が上がり何もしていない状態でも、脂肪がメラメラとエネルギーとして燃えるようになります。脂肪が燃えやすい体質へと変わるので、太り難くなり結果的にリバウンドを予防できるという仕組みです。ベリーダンスは特にインナーマッスルに効く振付が多いので、基礎代謝がアップし太り難く痩せやすい体質へと変わります。健康的に痩せることができるベリーダンスで、リバウンドしらずのダイエットを成功することが、できるかもしれません。

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